Stress au travail : cinq signaux à prendre au sérieux
Le stress n'est pas un défaut de caractère. C'est une information à écouter avant qu'elle ne s'impose.
Une période intense n'est pas un problème en soi. Le risque commence quand la pression devient permanente et que l'on ne récupère plus.
1. Le sommeil se dégrade : endormissement difficile, réveils nocturnes, fatigue dès le matin.
2. L'irritabilité augmente : des réactions disproportionnées avec l'équipe ou les proches.
3. Tout devient urgent : plus de priorités, seulement des incendies à éteindre.
4. Le plaisir disparaît : ce qui motivait hier devient une contrainte.
5. Le corps parle : tensions, maux de tête, troubles digestifs.
Que faire ? Commencez par nommer ce qui pèse : la charge, le rythme, une relation, une décision qui traîne. Puis distinguez ce qui dépend de vous de ce qui n'en dépend pas. Le coaching aide à faire ce tri et à reprendre la main.
Pour en parler : Emmanuelle Miceli, +33 6 63 67 10 91.